科室介绍
王海林
主任医师、眼科学博士、硕士生导师
眼底病、白内障、青光眼。
咨询预约专家

孩子宅家学习,手机、电脑看多了,眼睛干涩怎么办?

作者:兴齐眼科 于 2020-03-13 15:58 发表 免费预约 咨询医生

上网课的时间长了,一些孩子可能会出现眼睛干涩、灼热,或者有异物感,视力不稳定或是暂时模糊的现象,严重或敏感者可能还会觉得睁眼困难、眼球胀痛甚至头痛。这一系列症状的出现,在临床上叫作视频终端综合征(computer vision syndrome )

长时间观看手机、电脑等出现眼睛干涩的原因主要是当我们的眼睛注视电脑或手机屏幕时,眨眼次数会减少,而眨眼是保证泪膜均匀分布在眼表的重要条件。人眼正常情况下平均每分钟眨眼20次左右,而使用电脑或手机时,长时间睁眼凝视快速变动的屏幕,眨眼次数明显减少,每分钟只有4~5次。

孩子“频繁眨眼,揉眼睛,眼睛疼”,80%的原因都是因为困在家中,孩子看电子产品的时间明显延长,用眼过度导致的干眼症。近年来儿童干眼症高发,很多儿童干眼症被误诊为结膜炎或者多动症(眼部抽动症状)。干眼症的常见症状有眼睛干涩、畏光、眼红、流泪、眼痒、胀痛、易疲劳、异物感、烧灼感等。

780.jpg

如果孩子眼睛干涩,我们该怎么办呢?以下几点建议可供家长们参考:

1. 连续盯手机或电脑屏幕的时间不要太长,根据“20-20-20”口诀,建议看屏幕20分钟后,要抬头眺望6米外(20英尺)远处至少20秒钟以上。

2. 保证室内合适的温度和湿度空气、温度和湿度不合适也容易引起眼睛不舒服,尤其是室温较高和湿度较低会更容易导致干眼和眼疲劳。建议室内温度最好控制在18~20℃范围内,并在房间内放置一些水,使空气内的湿度增大;也可适量摆放一些绿色植物,一方面既能促进空气质量改善,保持空气湿润,另一方面,眼睛在疲劳时注视绿色植物能得到一定的休息。

3. 在使用手机、电脑时,尽量有意识地提醒自己多眨眼,每分钟眨眼12~16次,并且要完全闭上再睁开,保证泪液充分湿润眼睛。

4. 热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。热敷的方法是把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上。这样简单的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌,促进眼的血液循环,减少干眼等不适的发生。

5. 如果是接触镜配戴者,建议适时地交替使用框架眼镜,即接触镜与框架眼镜轮换使用,最好多戴框架眼镜。

6. 如果干眼症状比较严重,通过以上方法不能缓解者,可以考虑滴用不含防腐剂的人工泪液缓解干眼症状。



如何选择合适的人工泪液?

不含防腐剂

眼药水中含有防腐剂,长期滴用损伤角膜上皮细胞,同时还会抑制自身泪液分泌,加重眼干不适;有的眼药水中含有激素,不恰当滴用容易诱发青光眼、白内障。所以,应选用不含防腐剂的人工泪液。


单支包装

最好使用不含保存剂的人工泪液,可选择单支包装,当天使用的剂型,避免重复接触导致感染。




自我防护 科学防护

兴齐与您共同守护眼健康

兴齐眼科医院互联网医院疫情期间免费诊疗

小程序.jpg

咨询热线:400-606-2377