科学近视防控科普|你知道吗？眼睛也需要光合作用

近视一旦发生，不可逆转。特别是在低年龄阶段发生近视的孩子，更容易变成高度近视，导致视力损伤。

你知道吗？眼睛也和植物一样需要光合作用。充分接触阳光可以有效地保护视力。有专家提出，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低10%以上。我国《儿童青少年近视防控适宜技术指南》也明确提出，每天应在日间户外强光下活动至少2小时，并保证1小时以上的体育锻炼时间。

户外活动与近视的关系研究表明，户外光线很有可能是影响眼睛屈光系统的另一重要因素，但起作用的机制尚不是十分明确。有研究者认为，太阳的光照强度比室内光照强度高数百倍，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能抑制近视的发生发展。高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，另一方面也能起到抑制近视的作用。还有学者认为，户外光照能促进人体维生素D的合成，户外环境也能使眼肌肉放松，从而预防近视，也就是科学近视防控强调的“目”浴阳光。

医生建议家长要营造良好的家庭体育运动氛围，按照动静结合、视近与视远交替的原则，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，让孩子多做一些球类运动，比如乒乓球、羽毛球、足球、篮球，还有望远的运动，比如放风筝、孩子户外飞碟，还可以做遥控飞机这些望远的运动，游泳、爬山、跑步、骑单车。户外活动看远看近，看动看静，能很好地调节眼部肌肉，有效保护视力。

高年级孩子课业比较紧张，可能日常无法保证足够时间的户外运动。专家建议：连续近距离用眼时间不宜过长，读写20或40分钟后要休息10分钟，看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外远处至少20秒钟以上，使眼睛得到休息。

沈阳市第四人民医院兴齐眼科医院

科学近视防控的“6大方案”

1. “目”浴阳光

2. 正确的用眼姿势和习惯

3. 建立屈光发育档案

4. 角膜塑形镜

5. 低浓度阿托品

6. 近视管理镜片解决方案：新乐学多点近视离焦镜片/成长乐MyoVision Pro镜片